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Las fuentes detrás del programa

Cada idea de Unversio descansa en una pieza concreta de investigación, filosofía o experiencia clínica. Aquí están los libros y obras citados en los 30 niveles, con su resumen y el motivo por el que aparecen.

51 Obras curadas
Profundización QD
Por qué dormimos (Why We Sleep)
Matthew Walker
2017
El neurocientífico de Berkeley que documentó el coste cognitivo y de salud de dormir menos de siete horas.
↳ Se cita en Nivel 6
Profundización PP
El poder del pleno compromiso
Jim Loehr y Tony Schwartz
2003
El coach de atletas de élite que llevó al mundo corporativo el principio: gestiona energía, no tiempo.
↳ Se cita en Nivel 6
Profundización TB
Thinking in Bets
Annie Duke
2018
La ex jugadora profesional de póker que enseñó a separar la calidad de una decisión de la calidad de su resultado.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización 1
10-10-10
Suzy Welch
2009
La herramienta temporal de tres preguntas para tomar decisiones difíciles sin que el corto plazo te ciegue.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización GA
Give and Take
Adam Grant
2013
El profesor de Wharton que clasificó al mundo en dadores, tomadores y compensadores. Spoiler: los dadores ganan o pierden a lo grande.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización BA
Bowling Alone
Robert Putnam
2000
El sociólogo de Harvard que documentó la erosión del capital social en EE.UU. y advirtió de las consecuencias en bienestar.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización I
Irresistible
Adam Alter
2017
El psicólogo de la NYU que mapeó la adicción conductual moderna: pantallas, notificaciones y bucles de recompensa diseñados para enganchar.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización BD
Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity
Adrian F. Ward et al. (Universidad de Texas)
2017
El estudio que demostró que el simple hecho de tener el móvil cerca, aunque esté apagado y boca abajo, reduce tu capacidad cognitiva.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización M(
Manual (Enchiridion)
Epicteto
siglo I
El manual de bolsillo del estoicismo: una guía corta y cortante para distinguir lo que depende de ti de lo que no.
↳ Se cita en Nivel 11
Profundización ED
Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard
Robert Waldinger (dir.) y predecesores
1938 — actualidad
El estudio más largo jamás realizado sobre felicidad humana. 85 años siguiendo a las mismas familias para responder a una sola pregunta: qué hace que una vida sea buena.
↳ Se cita en Nivel 11 · Nivel 30
Profundización PR
Pensar rápido, pensar despacio
Daniel Kahneman
2011
El Nobel de economía que mapeó los dos sistemas mentales con los que pensamos: el rápido e intuitivo y el lento y deliberado.
↳ Se cita en Nivel 11 · Nivel 12
Profundización TS
The Stress of Life
Hans Selye
1956
El endocrinólogo que acuñó el término "estrés" en su sentido moderno y modeló cómo el cuerpo responde a cualquier amenaza.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización SA
Stress, Appraisal, and Coping
Richard Lazarus y Susan Folkman
1984
El psicólogo que redefinió el estrés como interpretación cognitiva, no como reacción automática al estímulo.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización CT
Las cuatro tendencias
Gretchen Rubin
2017
La autora de The Happiness Project que clasificó cómo respondemos a las expectativas internas y externas. Útil para entender qué tipo de motivación necesitas.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización F(
Fear-setting (charla TED y ensayo en Tools of Titans)
Tim Ferriss
2017
El inversor y autor que reemplazó la fijación de metas por la fijación de miedos: nombrar lo peor que puede pasar para neutralizarlo.
↳ Se cita en Nivel 12
Profundización WG
What Got You Here Won't Get You There
Marshall Goldsmith
2007
El coach ejecutivo que documentó las veinte conductas que hacen tope a profesionales talentosos en niveles altos de carrera.
↳ Se cita en Nivel 16
Profundización LE
Leaders Eat Last
Simon Sinek
2014
El autor de Start With Why lleva el concepto a equipos: los buenos líderes comen los últimos porque su trabajo es proteger a su grupo.
↳ Se cita en Nivel 16
Profundización PR
Padre Rico, Padre Pobre
Robert Kiyosaki
1997
El libro de educación financiera más vendido del mundo. Polémico, simplista, y aun así pieza obligada del debate sobre alfabetización en dinero.
↳ Se cita en Nivel 17
Profundización HM
El hombre más rico de Babilonia
George S. Clason
1926
El librito de parábolas babilonias que destiló los principios eternos del ahorro y la riqueza personal. Casi un siglo después siguen funcionando.
↳ Se cita en Nivel 18
Profundización AY
All Your Worth
Elizabeth Warren y Amelia Tyagi
2005
La regla 50/30/20 (necesidades, deseos, ahorro) que después se hizo viral. La planteó por primera vez la senadora Warren cuando aún era profesora de Harvard.
↳ Se cita en Nivel 18
Profundización EO
Extreme Ownership
Jocko Willink y Leif Babin
2015
Dos veteranos de los SEAL que extrapolaron al mundo civil el principio de liderazgo de Ramadi: si pasa en tu zona, es tu responsabilidad.
↳ Se cita en Nivel 19